Home » Tin Tức » Cách hạ nhiệt cơ thể trong mua hè oi bức

Cách hạ nhiệt cơ thể trong mua hè oi bức

sebamed

Mua hè đang đến dần, các khu vực miền Trung và Đông Nam bộ đang chịu một không khí nóng rất khó chịu. Ở một số nơi của TP.HCM có nhiệt độ lên đến 39 độ C, khiến cho nhiều người cảm thấy khó chịu làm cho công việc và học tập kém hiệu quả. Một số Cách hạ nhiệt cơ thể trong mua hè oi bức bạn đọc có thể tham khảo để tránh đi cái nóng mùa hè này nhé.

Xem thêm: tránh nóng ở sài gòn – cách tránh nóng mùa hè

Uống nhiều nước

Nước là thành phần không thể thiếu cho cơ thể, vào những ngày nóng sẽ khiến cơ thể tiết ra nhiều mồ hôi, làm cơ thể bị mất nước. do vậy, bạn nên cung cấp nước thường xuyên cho cơ thể, uống nước cũng giúp cơ thể hạ nhiệt và làm cơ thể mát hơn.

tranh-nong-mua-he

Ăn trái cây mọng nước

Một số loại trái cây có chứa nhiều nước sẽ rất thích hợp cho mùa hè này. Một số loại trái cây mọng nước hư Dưa hấu, dưa lê, dưa bở, bưởi, cam, cà chua, nho… .. Ngoài bổ sung nước cho cơ thể, các loại trái cây còn có chứa nhiều vitamin C giúp  tăng sức đề kháng cho cơ thể, khiến cơ thể tươi mát hơn.

Tự chế mặt nạ làm mát cho da

Một số loại mặt nạ làm mát cơ thể và đồng thời làm đẹp da bạn có thể sử dụng trong thời tiết nóng bức này như mặt nạ nha đam, mặt nạ trà xanh hoặc có thể sử dụng nước vo gạo để làm mát cho da,

Mặc quần áo sáng màu

Trong tiết trời nóng bức này, bạn nên hạn chế mặc các loại quần áo tối màu, các loại quần áo tối mài dễ hấp thu nhiệt khiến cơ thể bạn sẽ nóng thêm đấy. Nên chọn các loại quần áo sáng màu để tránh sự hấp thu của nhiệt độ.

Hạn chế chất kích thích

Các loại chất kích thích như rượu bia, thuốc lá, sẽ làm cơ thể bạn bị mất nước. Thay vào đó, bạn nên sử dụng ác loại nước có chứa các ion điện giải, hay nước dừa sẽ tốt hơn cho cơ thể.

Tránh nắng

Hạn chế ra ngoài vào giờ mặt trời gay gắt lúc 10-14h. Nếu bắt buộc ra ngoài nên bảo vệ cơ thể bằng khẩu trang, áo khoác, kính râm và bôi kem chống nắng trước khi ra nắng khoảng 20 phút để bảo vệ toàn diện cho da.

Tắm

Tắm bằng nước mát 2 lần mỗi ngày để mát mẻ hơn. Tránh tắm bằng nước ấm khiến da mất độ ẩm.

Hy vọng bài viết Cách hạ nhiệt cơ thể trong mua hè oi bức sẽ giúp bạn có những cách hạ nhiệt độ cho cơ thể mình một cách thích hợp để chống chọi với cái nóng của mùa hè này.

Trước:
Sau:

Để lại một trả lời

Cảm ơn bạn đã xem bà viết Cách hạ nhiệt cơ thể trong mua hè oi bức